Es la proteína más abundante en nuestro organismo y es esencial para mantenernos saludables. Sin embargo el cuerpo la produce en cantidades necesarias solo hasta los 25 años.
1,5% |
Pierde el cuerpo de colágeno al año, a partir de Los 25 años. |
35% |
Del total de colágeno que necesita el cuerpo se produce a los 50 años. |
Se trata de una proteína fibrosa que está presente en la mayoría de los órganos del cuerpo: de hecho, conforma el 80 por ciento de los tejidos conectivos del cuerpo y representa el siete por ciento del peso corporal. Según los especialistas, el colágeno es la proteína más abundante en nuestro organismo. por lo que es esencial para mantenernos vitales y saludables a cualquier edad.
— Su presencia ayuda a la sensación de bienestar general. Sin embargo, el cuerpo humano lo produce en cantidades adecuadas solo hasta los 25 años; luego decae dramáticamente hasta llegar a producir el 35% de lo necesario a los 50 años.Y advierten que esta disminución natural empeora con los malos hábitos alimentarios y el ritmo de vida actual.
Pero ¿que le pasa al organismo cuando falta colágeno?. Explican que se produce una falla en la elasticidad y que también pueden darse muchas anomalías corporales como la artrosis, las arrugas y alteraciones cardiovasculares. Las articulaciones están entre las más afectadas, porque están compuestas casi en un 60 por ciento por esta proteína. Por eso. algunos laboratorios, como Sanofi, Farmacias Knop y GNC. han impulsado el uso de colágeno en cápsulas en personas que practican deportes de alto impacto.
Es importante considerar que, según los especialistas, el colágeno crudo no es bien tolerado por el sistema digestivo: puede provocar intolerancia, indigestión y malestares estomacales. Por eso, lo adecuado es optar por colágeno hidrolizado. Además, recomiendan fortalecer el colágeno a través de una alimentación balanceada, rica en alimentos antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados.
Por otra parte, la actividad fisica moderada activa el sistema inmunitario. Por eso, advierten, que el sedentarismo, la falta de ejercicio, la obesidad, el tabaquismo y el estrés serían los causantes de mala calidad de colágeno.
Actualizado en:
viernes, diciembre 20, 2013
