Los beneficios de la radiación solar son tanto psicológicos, como fisiológicos. El sol entrega a nuestro cuerpo y mente una grata sensación de salud, aporta vitamina D, estimula la circulación sanguínea y es benéfico para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Sin embargo, la sobre exposición solar, puede ser perjudicial, dependiendo de la sensibilidad de cada individuo, la intensidad, duración y frecuencia a la que estamos expuestos a los rayos UV.
Algunos Consejos para Enfrentar los Rayos UV:
- No exponerse al sol entre las 12 hrs y las 16 hrs.
- Usar gorro y lentes de sol.
- Usar protección solar incluso los días nublados.
- Siempre es bueno usar filtros solares resistentes al agua.
Para identificar nuestro fototipo se deben tomar en cuenta los siguientes aspectos:
Fototipo I, corresponde a piel muy blanca y sensible y debe usar un factor de protección 40, ya que:
- Siempre se quema y no se broncea.
- El enrojecimiento aparece alrededor de los 12 minutos de exposición.
- La persona presenta signos de envejecimiento temprano.
- Hay una tendencia a desarrollar diversos tumores benignos y engrosamiento de la piel.
Fototipo II, corresponde a piel blanca, un poco menos sensible y debe usar factor 30:
- Generalmente se quema y se broncea con dificultad.
- El enrojecimiento aparece a los 15 minutos.
- Presenta signos de foto envejecimiento temprano.
Fototipo III, requiere de factor 20:
- En ocasiones se quema aunque adquiere buen bronceado.
- El enrojecimiento aparece a los 18 minutos y tiene una ligera tendencia a desarrollar manchas en la piel.
- Tiene una mejor tolerancia a los rayos U.V.
Fototipo IV, debe usar factor 15:
- Raramente se quema y se broncea fácilmente.
- Su piel enrojece a los 21 minutos y pueden aparecer algunas manchas.
Fototipo V debe usar factor 10:
- Raramente se quema y se broncea muy fácilmente.
- El enrojecimiento aparece hasta los 28 minutos de exposición.
- Tiene facilidad para hacer manchas y el foto envejecimiento es tardío y leve.
Fototipo VI debe usar factor 8:
- No se quema y la piel oscurece pareja.
- El enrojecimiento aparece entre 45 y 60 minutos y en ocasiones aparecen manchas.
