Gran parte de las mujeres engorda de la cintura para abajo, denotando específicamente los glúteos y los muslos.
El tiempo libre de Violeta 2.0 te ofrece estos simples consejillos, pero primero debes utilizar ropa Cómoda para practicar los siguientes ejercicios, que te darán excelentes resultados.
Ejercicio 1)
- Posición inicial: Sentada can las piernas extendidas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
- Ejercicio: Flexionar la rodilla tratando de tocar con ella el suelo del lado contrario. Volver a la posición inicial para hacer diez de las mismas hacia el otro lado.
- Observaciones: EI movimiento no nace en la rodilla sino en la cadera, que es la que empuja la pierna hacia adelante.
- Repetir 12 veces hacia cada lado.
- Posición inicial: Sentada con las rodillas flexionadas y las manos apoyadas atrás en el suelo.
- Ejercicio: Dejar caer las rodillas juntas hacia la izquierda y luego hacia la derecha, llegando hasta el suelo.
- Observaciones: sentarse manteniendo la espalda derecha mientras se realizan los movimientos.
- Repetir 12 veces hacia cada lado.
